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Türchen Nr. 16 ###Dankbarkeit###

Danken ist eine Liebeserklärung an das Leben

 

Zuerst kommt die Dankbarkeit, dass Glück folgt. Als ich lernte, dass Dankbarkeit ganz am Anfang stehen sollte, hat sich in meinem Leben sehr viel verändert. Ich würde fast sagen, dass dies meine größte und weitreichendste Erkenntnis bisher war. 

 

Mit einer dankbaren Grundhaltung kommen nämlich immer mehr Gründe ins Leben, für die man dankbar sein kann. 

 

Jetzt, am Ende eines Jahres, lohnt es sich, einmal zurückzuschauen. Schau, was du alles erlebt hast, was dir Gutes widerfahren ist. Auch, wenn du vielleicht in diesem Jahr besonders viel einstecken musstest, es gab auch gute Momente.

 

Hole sie dir zurück, in dein Gedächtnis. Nimm dir Zettel und Stift, setze dich an deinen Tisch und gehe das Jahr einmal Monat für Monat durch. Schreibe auf, was Freude und Dankbarkeit bei dir auslöst, wenn du daran denkst. Es ist wichtig, dieses Jahr mit einem dankbaren Lächeln zu verabschieden. Du bist am Leben und du hast es geschafft. Wieder einmal hast du volle 365 Tage geschenkt bekommen. Das haben bei weitem nicht alle erhalten. 

Wenn es dir schwer fallen sollte, dich an schöne Momente oder Dinge zu erinnern, für die du dankbar bist, empfehle ich dir, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. Am besten ein ganzes Jahr lang, jeden Tag. Dafür gibt es im Handel wunderbare Vorlagen und anregende Tagebücher. Auch eine schöne Idee für das kommende Jahr ist, dass du Fotos sammelst, von besonders schönen Momenten. Du kannst dir entweder im Handy einen extra Ordner anlegen, den du dann zum Beispiel "Lieblingsmomente" nennen kannst. Oder du machst es wie ich, und klebst die Bilder an einen großen Wandkalender. Das hat den Vorteil, dass du sie ständig siehst und dir jedes Mal ein anderer Moment auffällt, der dich dankbar stimmt. 

 

Gern möchte ich dich auch noch auf meine Gehmeditation aufmerksam machen. Du findest sie hier unter meinen Podcasts. Schritt für Schritt wirst du dankbarer.

 

Am Ende noch ein schönes Kinderlied, welches ich gerne summe oder singe:

 

Hast du heute schon danke gesagt,

für so viel schöne Sachen?

Hast du heute schon danke gesagt,

Gott will Dir Freude machen!

 

Zum Wohnen ein Haus,

zum Schlafen ein Bett,

Die Freunde zum Spielen sind so nett.

 

Das Brot auf dem Tisch,

die Milch in dem Krug,

und Kleider, die haben wir genug.

 

Und weißt du auch schon,

dass Jesus dich mag,

dass er mit dir geht von Tag zu Tag.

 

Hast du heute schon danke gesagt,

für so viel schöne Sachen?

Hast du heute schon danke gesagt, 

Gott will dir Freude machen!

 

Kinderlied und Ohrwurm von Margret Birkenfeld

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Kommentare: 3
  • #1

    Birgit (Mittwoch, 16 Dezember 2020 09:15)

    Guten Morgen lieber Daniel, ich warte förmlich jeden Morgen auf ein Türchen von Dir was ich aufmachen darf. Es ist jeden Tag wohltuend von Dir zu lesen. Mittlerweile haben ich auch schon mein Denken umgestellt und es tut gut. Danke für deine lieben Zeilen immer. Liebe Grüße und einen schönen Tag wünschen wir euch von ganzem Herzen ������

  • #2

    Gitti (Mittwoch, 16 Dezember 2020 13:03)

    Guten Tag lieber Daniel, wie schön wieder einen Wegweiser von Dir zu bekommen. Es stimmt so sehr was Du aufgezählt hast. Als Kind bekam ich auch so viel von den Onkels und Tanten und da kam der Dank auch nicht immer von Herzen. In der heutigen Zeit fällt es mir oftmals schwer dankbar zu sein obwohl wir ja allen Grund dazu haben. Danke das Du mit Deinen Türchen uns die Augen öffnest. Liebe Grüße von uns beiden.����

  • #3

    Simone Faßbach (Mittwoch, 16 Dezember 2020 13:58)

    Genau zu dem Thema "Dankbarkeit " habe ich von meinem Achtsamkeitscoach schon ein paar Videos zur geführten Meditation bekommen - mit fast identischen Aussagen und der Aufgabe " mach immer wieder mal eine bewusste Meditation mit Dankbarkeit. Gehe durch deinen Körper, bedanke dich..., suche dir gezielt Dinge, wofür du dankbar bist, sprich es aus". Dadurch wird mir viel mehr bewusst, ich lerne, sog. Kleinigkeiten wieder zu schätzen - eine Geste, ein Blick, ein liebes Wort, deinen Adventskalender...Liebe Grüße und bleibt gesund, Simone