Lieber auf Wolke 4

Das Leben fühlt sich oft sehr brutal an oder?

Wir erleben die Höhen wie einen Rausch, fallen aber auch immer wieder mit voller Wucht auf den Boden der Tatsachen zurück. Himmelhoch jauchzend oder zu Tode betrübt, so kennen wir es doch. Wir streben aber auch immer das große Glück an, wollen unbedingt nach ganz oben, auf Wolke sieben. Wenn es sich nicht so anfühlt, sind wir enttäuscht. Warum entscheiden wir uns im Freizeitpark eher für die Loopingbahn als für eine etwas ruhigere aber trotzdem großartige Achterbahn? Weil wir den Kick lieben, das Kribbeln im Bauch.

Sie halten nun ein Buch in der Hand, welches sich mit der Thematik „Stress“ befasst. Warum schreibe ich also, wie schon in der Überschrift erwähnt, von der Wolke vier? Ganz einfach. Extravagante Wünsche verursachen einfach nur Stress in unserem Gehirn und lassen uns nicht zur Ruhe kommen. Deshalb ist es empfehlenswert, nicht immer zu versuchen, auf Wolke sieben zu gelangen, sondern möglichst eine Dauerflugkarte für Wolke vier zu bekommen. Extreme wirken auf unseren Körper auch extrem.

Wenn Sie eine radikale Diät machen und in kürzester Zeit abnehmen wollen, gelingt Ihnen das auch. Ihr Gehirn braucht zur Motivation Beweise, dass sich der Verzicht auch lohnt. Bald kommen Sie an einen Punkt, da verändert sich die Waage nicht mehr, Sie beginnen zu denken, dass es keinen Sinn macht, auf ein genussvolles Leben zu verzichten. Danach nehmen Sie schnell wieder zu und haben am Ende noch drei Kilo mehr drauf. Wenn Sie es langsam angegangen wären, Reduktion von Kalorien am Tag aber nicht kompletter Verzicht, statt Nudeln einfach Kartoffeln, statt Chips einmal leckere Heidelbeeren, dann hätten Sie es auch eher durchgehalten. Es ist gar nicht mehr nötig, standhaft zu bleiben, denn es wird zu Ihrer Überzeugung und fortan zu Ihrem Leben dazugehören. Sie ernähren sich einfach besser und gesünder, ohne fulminanter Unterschiede zu vorher.

Auch weiterhin können Sie etwas genießen, wenn Ihnen danach ist, Sie kennen aber das Maß und teilen es entsprechend ein. 

Ich mache gerade genau solch eine Umstellung mit. Von einem erfahrenen Ernährungsberater begleitet, habe ich meine komplette Ernährung so angepasst, dass es für mich das Maximum an Verzicht darstellt, den ich dauerhaft aushalten kann. Ich trinke nur noch einmal in der Woche ein Bier, habe Obst gegen Chips und Salat gegen Fastfood eingetauscht. Das halte ich nun schon viele Monate so durch, wenngleich ich jetzt nicht mehr abnehme, jedoch auch nie mehr als zwei Kilo zunehme. Ziel meiner Nahrungszufuhr ist nicht mehr das Sättigungsgefühl, sondern vielmehr der Genuss von Lebensmitteln. So verhält es sich auch mit Wolke vier. Gehen Sie es vorsichtig an und machen Sie das, was sich auch dauerhaft gut für Sie anfühlt.

Ich sage meistens, dass ich ein Leben führen möchte, in dem ich keinen Urlaub brauche. Es sollte sich an 365 Tagen im Jahr gut anfühlen, nicht nur in den wenigen Tagen der Erholung. Das ist traurig und man erlangt eben nur für kurze Zeit das Gefühl von Wolke sieben, der Rest der Zeit fühlt sich vielmehr nach Wolke minus eins an. Arbeiten Sie daran, dass sich Ihr Leben täglich so anfühlt, wie Sie es sich wünschen und zwar dauerhaft. Kein Mensch möchte den ganzen Tag Achterbahn fahren, aber ein sanftes, angenehmes Wippen darf es schon sein. Wenn Sie Sie auf Wolke vier schweben, wird Ihr Leben ruhiger und der Stress lässt nach. Sie vermeiden dadurch auch den ständigen Absturz nach Höhenflügen und sparen sich viele schmerzhafte Erfahrungen. (...)